Phần 2 - Vitamin cho da khỏe mạnh !

BLOG NÀNG PƠ LANG 
Phần 2 - Vitamin cho da khỏe mạnh !


 
Vitamin là nền tảng của một cơ thể và một làn da khỏe mạnh. Khi chúng ta cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết hàng ngày, chúng nuôi dưỡng, phục hồi và sửa chữa tế bào hư hại, giúp tăng tốc quá trình tái tạo tế bào mới. Sau tất cả, những gì chúng ta đưa vào cơ thể của mình được phản ánh trên da.
Cùng với việc bôi vitamin lên bề mặt da, việc tiêu thụ lượng vitamin cần thiết hàng ngày cho sự hoạt động chính xác của hệ thống nội bộ của cơ thể là rất quan trọng.Các loại vitamin khác nhau có vai trò khác nhau trong việc bổ sung cho da. Bạn có thể chăm sóc da từ bên trong bằng cách tiêu thụ và bôi lên thực phẩm giàu vitamin A, B, C, E và K.
Vitamin A
Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc sửa chữa các mô da bị hư hại. Thiếu vitamin A có thể phản ánh trên làn da tối và khô. Vitamin A được sử dụng để ngăn chặn nếp nhăn, điều trị mụn và làm lành vết thương trên da vì nó tăng tốc độ tăng trưởng tế bào.
THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN A
• Bông cải xanh• Cải bó xôi
• Rau chân vịt• Ớt chuông đỏ
• Bí đỏ• Cà rốt
• Dầu gan cá• Mơ
• Dưa lưới• Cà chua
• TrứngMột dẫn xuất của vitamin A gọi là axit retinoic / retinoid được sử dụng trong hầu hết các loại kem chống lão hóa và chống mụn vì nó kiểm soát sự sản xuất dầu bã nhờn. Dầu bã nhờn là một nguồn dinh dưỡng cho vi khuẩn, vì vậy, đơn giản là ít dầu bã nhờn = ít vi khuẩn = da khỏe mạnh. Một dung dịch retinoid ngoài da được sử dụng để điều trị điểm nhưng nó có thể làm khô và nhạy cảm da. Thử dung dịch có nồng độ rất thấp (0,5) hoặc tư vấn với bác sĩ da liễu
 
Vitamin B
 
Vitamin B là một loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe của tóc, móng và da. Nó giúp tổng hợp và hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể cũng như. B complex vitamin B gồm 8 loại vitamin tan trong nước được biết đến như
• Vitamin B1 (thiamine)• Vitamin B2 (riboflavin)
• Vitamin B3 (niacin)• Vitamin B5 (axit pantothenic)
• Vitamin B6 (pyridoxine)• Vitamin B7 (biotin)
• Vitamin B9 (axit folic)• Vitamin B12
Vitamin B bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím gây hại bởi ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa mụn và giữ cho da được ẩm. Nó mang lại cho da sự tỏa sáng tự nhiên, chữa lành da khô và nứt nẻ bằng cách điều tiết lưu thông oxy đến các lớp da ngoài cùng.
Biotin giữ cho da đầu khỏe mạnh, chữa lành gàu, rụng tóc và hỗ trợ sự phát triển tóc mới bằng cách kích thích lưu thông máu đến các nang tóc. Móng tay xanh xao và giòn cứng cho thấy sự thiếu hụt biotin, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ bổ sung vitamin B nào.Cùng với những lợi ích cho da, vitamin B complex còn cải thiện chức năng chuyển hóa, hỗ trợ tiêu hóa protein, tăng cường xương và cơ, kích thích chức năng ruột và đại tràng, ngăn ngừa tâm trạng buồn chán, bồn chồn, mất ngủ và mệt mỏi, cải thiện sức khỏe gan và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Nguồn thực phẩm chống viêm cho vitamin B
• Đậu nành pinto• Cá tuyết
• Hạt hỗn hợp• Cá hồi
• Cá ngừ• Sữa chua
• Hạt lạc• Hạt lanh và hạt hướng dương
• Bột yến mạch• Súp cải
• Nấm• Hạnh nhân
• Đậu lăng• Lạc
• Bắp cải Brussel• Gan
• Bơ lê

#vitaminforda #healthyskin #skincare #vitamindiet #vitaminA #vitaminB #vitaminC #vitaminE #vitaminK #nourishyourskin #healthybody #wellness #beautyfromwithin #selfcare #beautytips #skincaretips #healthylifestyle #healthandbeauty #nutrition #dietaryneeds #beautysecrets #glowingskin #beautyinsideout

Phần 2 - Vitamin cho da khỏe mạnh !

Bài viết cùng chuyên mục

Giải Pháp Đơn Giản Để Giảm Nếp Nhăn: Mẹo Độc Quyền Từ Nàng Pơ Lang

Giải Pháp Đơn Giản Để Giảm Nếp Nhăn: Mẹo Độc Quyền Từ Nàng Pơ Lang

Lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có ...

Chi tiết

Khám phá nghệ thuật quan hệ bằng miệng - Hành trình đến khoái cảm

Khám phá nghệ thuật quan hệ bằng miệng - Hành trình đến khoái cảm

Chẳng ai phủ nhân viêc được người ấy quan hệ bằng miệng cho mình là một trải nghiêm t.ình d.ục ...

Chi tiết

Hiểu Rõ Về Nám Da Hori: Nguyên Nhân, Cách Nhận Biết Và Phương Pháp Chăm Sóc

Hiểu Rõ Về Nám Da Hori: Nguyên Nhân, Cách Nhận Biết Và Phương Pháp Chăm Sóc

Nám da Hori, hay còn gọi là Melasma, là một tình trạng da phổ biến khiến cho da mặt xuất ...

Chi tiết

Da Mụn Trứng Cá: Định Nghĩa, Nguyên Nhân, Và Cách Chăm Sóc

Da Mụn Trứng Cá: Định Nghĩa, Nguyên Nhân, Và Cách Chăm Sóc

Mụn trứng cá là dạng bệnh nang lông tuyến bã, với các tổn thương da do sự tăng tiết chất ...

Chi tiết

Chăm Sóc Da: SALICYLIC ACID Có Lợi Ích Gì Cho Làn Da Của Bạn?

Chăm Sóc Da: SALICYLIC ACID Có Lợi Ích Gì Cho Làn Da Của Bạn?

Salicylic acid có nguồn gốc từ vỏ cây liễu và thuộc loại thành phần gọi là salicylates. Cấu trúc của ...

Chi tiết

Đặc điểm và Phân Tích Chi Tiết về Da Khô

Đặc điểm và Phân Tích Chi Tiết về Da Khô

Da khô là một tình trạng thường gặp, có thể xảy ra tạm thời hoặc theo mùa, như vào mùa ...

Chi tiết

 "Retinol - Bí quyết chống lão hóa và cải thiện làn da từ Vitamin A"

"Retinol - Bí quyết chống lão hóa và cải thiện làn da từ Vitamin A"

Retinol: Thành phần chăm sóc da đa năng từ vitamin A 🌟 Retinol là một dạng của vitamin A và đã ...

Chi tiết

Slugging - Phương Pháp Dưỡng Ẩm Đặc Biệt Trong Chăm Sóc Da từ Hàn Quốc 2023

Slugging - Phương Pháp Dưỡng Ẩm Đặc Biệt Trong Chăm Sóc Da từ Hàn Quốc 2023

Slugging là một phương pháp chăm sóc da phổ biến ở Hàn Quốc, sử dụng dầu hoặc sáp để giữ ...

Chi tiết

Cách Tự Chăm Sóc Da Mặt Tại Nhà: Đạt Hiệu Quả Như Spa - Chăm Sóc Da & Làm Đẹp

Cách Tự Chăm Sóc Da Mặt Tại Nhà: Đạt Hiệu Quả Như Spa - Chăm Sóc Da & Làm Đẹp

Khám phá bí quyết chăm sóc da mặt tại nhà với các bước đơn giản như tẩy tế bào chết, ...

Chi tiết

6 lợi ích của việc sử dụng caffeine trong quy trình chăm sóc da: Những ưu điểm nổi bật cho làn da

6 lợi ích của việc sử dụng caffeine trong quy trình chăm sóc da: Những ưu điểm nổi bật cho làn da

Caffeine trong chăm sóc da mang lại nhiều lợi ích như ngăn ngừa lão hóa, chống viêm, sửa chữa thiệt ...

Chi tiết

"Khi Nào Nên Đến Bác Sĩ Để Điều Trị Da Khô: Dấu Hiệu Cần Lưu Ý Và Tư Vấn Chăm Sóc Da"

"Khi Nào Nên Đến Bác Sĩ Để Điều Trị Da Khô: Dấu Hiệu Cần Lưu Ý Và Tư Vấn Chăm Sóc Da"

Da khô: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chăm sóc Da khô là tình trạng thường gặp, ảnh hưởng đến nhiều ...

Chi tiết